入夏后,宅在空調(diào)房的時間長了,腰酸腿疼的人也多了,按摩神器“筋膜槍”爆紅,號稱可治肩頸病,還能減脂塑形,上班族等爭相搶購。福州市第二醫(yī)院運動醫(yī)學科副主任醫(yī)師陳孫裕說,筋膜槍可放松肌肉,但不能治病,更不能瘦身減肥,若使用不當,不但不能緩解疼痛,還可能刺激血管,導致肌肉痙攣,最好遵從醫(yī)生的指導。
“90后”買家居多 但褒貶不一
“治療頸椎病、肩周炎”“瘦臉、瘦肚子、瘦腿、提臀”“幫助睡眠”……筋膜槍號稱“養(yǎng)生電錘子”,最近頻繁在直播間露臉,不少藝人、網(wǎng)絡主播賣力推廣,售價從二三十元到四五千元不等。“6·18”網(wǎng)購平臺活動首日,某品牌筋膜槍開售1小時,突破百萬元銷售額。在某直播平臺,一位網(wǎng)絡達人首次帶貨就售出5000多件,累計銷售額近500萬元。
賣家稱,筋膜槍利用高速電機,帶動按摩頭,高頻振動抵達肌肉深層,可加速血液循環(huán)、減少運動后乳酸堆積等。尤其是腰酸背疼時,用手按摩較難到位,筋膜槍效果更好。
去年12月,某網(wǎng)購平臺報告顯示,筋膜槍銷量增速為300%,高于肩頸按摩儀、跑步機等,其中,“90后”買家占55%。
但買家褒貶不一。從去年6月至今,在網(wǎng)絡投訴平臺,不斷有消費者投訴筋膜槍沒有“三包”,質(zhì)量不過關(guān)。業(yè)內(nèi)人士說,筋膜槍不屬于醫(yī)療器械,以預防和治療等功能進行宣傳,屬虛假宣傳和夸大宣傳。目前,它的生產(chǎn)和銷售不需要許可資質(zhì),又沒有統(tǒng)一的行業(yè)和國家標準,希望相關(guān)部門加強監(jiān)管,并盡快制定標準。
燃脂瘦腿助睡眠?專家:不靠譜
“簡單的肌肉放松是有效的。”陳孫裕說,筋膜槍主要作用是放松肌肉、促進血液循環(huán),不能治病,目前,沒有嚴謹?shù)呐R床科研證據(jù)證明其療效。
他解釋,如果把柚子肉比成肌肉,果肉外包裹的透明膜和白色的筋,就好比筋膜組織。身體長時間姿勢不良、緊繃,或因運動、老化引起發(fā)炎,都可能導致筋膜粘連、疼痛。通常,筋膜槍適用于運動后或長期固定姿勢后的肌肉放松,但它只能做到淺層肌肉放松,接觸不到深層肌肉。
他說,劇烈運動后,產(chǎn)生的肌肉酸痛一般會在2~7天內(nèi)自行消失,超過一周還沒緩解的,應到醫(yī)院就診。因為有些運動后的“痛”,不能用筋膜槍來緩解,如拉傷、扭傷、軟骨損傷等,用筋膜槍只會加重病情。
燃脂瘦腿、幫助睡眠等功效更不靠譜。筋膜槍的振動只針對肌肉、肌腱或關(guān)節(jié)周圍的軟組織,不可能有減肥、助眠效果。
提醒
筋膜槍使用禁忌多 根治疼痛還得找醫(yī)生
賣家稱“哪兒不爽打哪兒”,但是,筋膜槍的使用有很多禁忌。最近,52歲的林依姆(化名)肩疼,一開始她每天用好幾次,每次用10分鐘,只用了兩天肩膀竟腫了,疼得抬不起手,一查竟是肩周炎,因頻繁使用筋膜槍,導致肌肉水腫。
“不是打得越深、力度越大越好。”陳孫裕說,沖擊力越大,對組織的損傷越大,容易導致肌肉疲勞、水腫。
他說,人體很多部位不適合用筋膜槍,比如頭顱、胸部、頸部大動脈、大腿內(nèi)側(cè)、頸椎等部位,重要臟器、中樞神經(jīng)系統(tǒng)周圍,尤其是血管、神經(jīng)、淋巴密布的地方。肌肉較飽滿部位相對安全,但要順著人體肌肉紋理和筋膜走向打,通常一個部位打1~2分鐘,力度不能太大。
此外,有骨質(zhì)疏松、糖尿病、出血性疾病的人最好不用,老人、孕婦、慢性疾病患者、長期臥床的人也不建議用。
他強調(diào),市民很難判斷自己是否適用筋膜槍,想根治疼痛,還得找??漆t(yī)師。在不想用或不適用筋膜槍的情況下,用手揉按、熱敷、牽拉等,都可緩解緊張僵硬的肌肉。(記者陳燕燕)
責任編輯:趙睿
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