開假首日醫(yī)院迎就診高峰 醫(yī)生為緩解“節(jié)后綜合征”支招

國慶假期剛結(jié)束，福州各大醫(yī)院門急診就迎來就診高峰。8日，記者走訪福州市各大醫(yī)院發(fā)現(xiàn)，除了換季導(dǎo)致的感冒患者增多外，假期飲食導(dǎo)致胃腸道不適的患者也比較多。國慶假期天氣變化大，給老年群體帶來不小的負擔(dān)，加上作息規(guī)律改變，容易誘發(fā)心腦血管疾病。另外，假期飲食高糖高油，不少糖尿病患者血糖直線上升。

在福州市第二總醫(yī)院，記者發(fā)現(xiàn)，前來看診的多是胃腸道不適患者，還有一些糖尿病、高血壓患者，腎內(nèi)科、內(nèi)分泌科、神經(jīng)內(nèi)科、消化內(nèi)科、心內(nèi)科接診量比平時增加兩成。8日是全國高血壓日，該院心內(nèi)科當(dāng)天開展了相關(guān)主題義診，并為患者送上健康科普。

困頓乏力、沒食欲、情緒低落、注意力不集中……8日，市民林小姐覺得她不在狀態(tài)，去福州市第二總醫(yī)院就診。“這是節(jié)后綜合征。”該院全科醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師林敏瑜說。

醫(yī)生說，“節(jié)后綜合征”的表現(xiàn)包括精神不振、煩躁不安，甚至惡心、眩暈等，晚上睡不著，早上起不來，一天到晚昏昏沉沉，工作時注意力也難以集中。一般來說，這種狀態(tài)一周左右就可以緩解，如果超過兩周還未緩解，就要去醫(yī)療機構(gòu)進行心理咨詢與治療。

林敏瑜為市民提供了盡快緩解“節(jié)后綜合征”的妙招：每天保證6小時至8小時的睡眠時間，可以通過加強運動來緩解假期熬夜、晚睡造成的植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。假期結(jié)束后，不要一下子把工作日程表排得太滿，也不要立即投入繁重的、充滿挑戰(zhàn)的項目，可以先從簡單工作開始做起，慢慢過渡到正常的工作節(jié)奏；工作氛圍往往決定了工作快樂與否，不妨帶點小零食、家鄉(xiāng)的土特產(chǎn)，和同事交換，輕松交談；不要把做不完的工作帶回家，這樣更容易讓人對工作產(chǎn)生厭煩感，下班回家盡量做一些自己喜歡的事情，如讀書、看電影等，放松心情，緩解身心壓力。

林敏瑜提醒，根據(jù)往年規(guī)律，這兩天仍是看病高峰期，不著急的慢性病患者可過幾天再去就診。建議先預(yù)約掛號，再根據(jù)預(yù)約時段候診，避免擁擠的同時也可以節(jié)約自己的時間。（記者 林文婧 通訊員 朱玉）