60歲以上老人易患骨關(guān)節(jié)炎 醫(yī)生：堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)

福州新聞網(wǎng)10月14日訊（福州日?qǐng)?bào)記者 林文婧）骨關(guān)節(jié)炎好發(fā)于中老年人群， 60歲以上的老年人幾乎都患有不同程度的骨關(guān)節(jié)炎。“關(guān)節(jié)炎病要早預(yù)防、早診斷、早治療，尤其是秋冬季節(jié)要注意防寒保暖和堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)。”福州市第二醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師馮爾宥博士建議。

關(guān)節(jié)炎以關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬、活動(dòng)受限等為特征，不同病因的關(guān)節(jié)炎在人群中的流行程度不同。人們常說(shuō)的關(guān)節(jié)炎大多指骨關(guān)節(jié)炎。老年人群中最常見(jiàn)的骨關(guān)節(jié)炎主要發(fā)生于膝關(guān)節(jié)，俗稱(chēng)“老寒腿”，是一種與高齡、女性和肥胖等明顯相關(guān)的退行性變疾病。

“骨關(guān)節(jié)炎的患者最主要的臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛和僵硬，而天氣的變化、雨雪天氣等，往往易引起或者加重關(guān)節(jié)的疼痛，做好保暖工作尤為重要。”馮爾宥博士表示，對(duì)于沒(méi)有患關(guān)節(jié)炎的中老年群體，秋冬季若不重視對(duì)關(guān)節(jié)的保暖，關(guān)節(jié)靈活度下降易導(dǎo)致受傷，造成膝關(guān)節(jié)的損傷。而患有關(guān)節(jié)炎的群體則更需注意防寒保暖，起居要注意防潮，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉和肌肉力量訓(xùn)練，以加強(qiáng)對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)和支持作用，延長(zhǎng)關(guān)節(jié)的使用壽命。膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者還需要控制體重，減輕對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力。

此外，豐富的膳食纖維可減輕炎癥，緩解疼痛；多食用深海魚(yú)類(lèi)、核桃、大豆、油菜、甘藍(lán)、菠菜、香蕉、酸奶等，可以輔助關(guān)節(jié)腔內(nèi)潤(rùn)滑液形成，有益關(guān)節(jié)健康。