還有幾天就開學(xué)了,高三女生麗麗發(fā)現(xiàn)自己竟然無法集中全部精力學(xué)習(xí),她強迫自己專心看書,涼水頻頻激臉,牙咬手指。盡管這樣強迫自己,麗麗發(fā)現(xiàn)自己依然在看書的時候走神、雜念眾多,越無法集中精力她就越焦慮、頭疼、失眠。曾經(jīng)的好學(xué)生為何對學(xué)習(xí)突然沒了興趣?
好學(xué)生突然厭學(xué)了
麗麗的異常行為引起了父母的關(guān)注,他們帶著孩子求助心理專家。
麗麗覺得強迫自己學(xué)習(xí)的行為有點小變態(tài),讀書欲睡的時候,用涼水頻頻激臉,牙咬手指。但是自己為何變成現(xiàn)在這樣——無論怎樣努力都無法靜心學(xué)習(xí),麗麗卻想不明白。心理專家閆秀麗在接受記者采訪時說,麗麗學(xué)習(xí)很刻苦,成績一直很優(yōu)秀,從來沒有厭學(xué)的表現(xiàn)。但是麗麗有一個錯誤的觀念:“好學(xué)生必須把所有的時間都放在學(xué)習(xí)上”。
原來是暗戀惹禍
在理性層面麗麗想不出能讓自己分心的事情。閆秀麗應(yīng)用心理學(xué)中的意象對話技術(shù),引導(dǎo)麗麗采用主動想象的方式來了解自己的內(nèi)心世界。讓她想象自己走進一個房間,麗麗想象的房子里面有些臟、有些暗,這樣的想象與她內(nèi)心深處的抑郁情緒有關(guān)。閆秀麗繼續(xù)引導(dǎo)麗麗想象她走進一個山洞,這里麗麗變成了牧羊女,班級的一個男同學(xué)變成了白馬王子。原來從去年開始,麗麗就喜歡上了這個男同學(xué)。但是因為即將高考,她將這份情感壓抑住了。
壓抑情感讓她焦慮
在麗麗的內(nèi)心中,她是個卑微的牧羊女形象。牧羊女害怕白馬王子看不上自己。在想象中,閆秀麗鼓勵牧羊女與白馬王子平等對話,表達自己最真實的情感,這是一個想象的練習(xí),但是通過不斷的傾訴,在想象中的牧羊女變得自信了,可以平等地和白馬王子互動了。從這個想象練習(xí)中出來后,麗麗感覺自己心情好多了。麗麗也知道了,原來越壓抑自己就越無法集中注意力學(xué)習(xí)。
越壓抑越容易起反作用
閆秀麗建議麗麗可以通過寫日記的方式釋放壓抑的情緒。閆秀麗說,進入青春期后,學(xué)生們應(yīng)該學(xué)習(xí)如何正確處理兩性交往,這個階段,男生、女生對友情的渴求和異性的關(guān)注是個重要的課題。這個階段越壓抑自己的情感越容易起到反作用,壓抑和控制不會將這種感情消失,反而會在潛意識中起到強化作用,引起抑郁、焦慮等負面情緒。
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