29日傍晚,國內(nèi)足壇傳來一則噩耗,國內(nèi)足壇名宿,2002世界杯中國男足球員張恩華與世長辭,而28日他剛剛度過自己的48歲生日。據(jù)其家屬透露,張恩華因在深圳慶祝生日過程中飲酒過度導(dǎo)致心臟不適,最終離世。因事發(fā)突然,不少球迷和網(wǎng)友都感到不可思議。一時間,張恩華去世的消息也登上了熱搜。令人感到惋惜的同時,人們很關(guān)心得一個問題是,飲酒真的會引發(fā)心肌梗塞嗎?
29日晚,北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科教授,主任營養(yǎng)師于康,在接受北青-北京頭條記者采訪時表示,“最安全的飲酒量為0,不飲酒才是對健康負(fù)責(zé)。”
“沾酒就上臉”是很多中國人常見的現(xiàn)象。在世界范圍內(nèi),這種現(xiàn)象也主要集中在東亞地區(qū),因此又被稱為“亞洲臉紅癥”。這主要與東南亞地區(qū)(包括中、日、韓等人群中)ALDH2基因均存在著較高的突變率(30%~50%)有關(guān)。“在節(jié)假日、喜慶和交際場合,人們往往喜歡飲酒,有些人則習(xí)慣性天天飲酒。高度酒除能量高以外,幾乎不含其他營養(yǎng)素。無節(jié)制地飲酒,對身體害處極大。”于康表示,所謂的“適量飲酒”只是對于過度飲酒行為的勸誡,而最好的行為就是“零飲酒”。
有一部分人睡前喜歡喝些酒,認(rèn)為睡前喝些酒有利于睡眠。其實(shí),睡前少量飲酒會引起中樞神經(jīng)興奮,反而睡不著。即便大量飲酒,使中樞神經(jīng)受到抑制而產(chǎn)生困意、昏昏欲睡,更是對人體有害無益。于康指出,“不要妄圖靠睡前喝一杯紅酒來提高睡眠質(zhì)量,即便是喝了酒后睡著了,也會伴隨多夢,睡眠質(zhì)量并不高。長期下去,還會對酒精產(chǎn)生依賴性。酒精是目前被國際上唯一定義為具有成癮性的食物。”
而長期大量喝酒,一定是弊大于利的,這已經(jīng)被國際上大量研究所證實(shí),酒精會影響到人體的各個方面。
于康最后強(qiáng)調(diào),飲酒量無論多少,都會危害健康。健康成人如果非要喝酒,不同種類的酒建議的量是:啤酒1聽(350毫升左右)、紅酒150毫升、白酒25毫升~50毫升,每次喝酒不要超過這個量。少量飲酒帶來的獲益也遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不過其對于健康的負(fù)面作用。所以要呼吁大家:最安全的飲酒量為0,不飲酒才是對健康負(fù)責(zé)。
責(zé)任編輯:楊林宇
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