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甜甜糯糯的湯圓,適合作為早餐食用嗎

甜甜糯糯的湯圓,適合作為早餐食用嗎?

不適合

適合

答案:不適合

解析

湯圓并不適合在早上吃,因為人早起時,腸胃道功能是最弱的,而湯圓外皮的部分都是糯米的,黏性高、不易消化。

因此早餐吃湯圓很容易消化不良,出現(xiàn)泛酸、胃灼熱等情況,影響一天的工作和生活。也別把湯圓當(dāng)正餐,在吃湯圓的同時,不能再吃其它含糖高的食品。

還要減少其它主食的攝入,一般來說是吃三五個湯圓就要減去半兩主食。夜宵如果和睡覺的時間離得比較近,最好也別吃湯圓,因為這類食品不好消化、排空慢,也會加重胃腸道負擔(dān)。

責(zé)任編輯:楊林宇

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