近日,一項研究表示睡太多增加癡呆風(fēng)險,你知道這是是什么原因嗎?大家都一個人如果睡眠不足對其身心健康會造成致命的后果,但是一條睡太多有癡呆風(fēng)險的消息令人疑惑了,這是怎么回事?那么,如果睡太多有癡呆風(fēng)險,那么要睡多久才健康呢?下面相關(guān)詳情來了解了解。
睡太多有癡呆風(fēng)險怎么回事
美國研究表明睡太多容易癡呆!
對于許多女性而言睡美容覺是最純天然的護(hù)膚技巧了吧,因此有大部分女性常有賴床的習(xí)慣,能躺在床上多迷一會那是覺得美美的一件事情了,但是今日才了解這一健康知識才知道自身的認(rèn)知能力實在太淺薄了,那就是英國佛州Miami Miller高校發(fā)布科學(xué)研究調(diào)研人睡過多提升患老年癡呆癥風(fēng)險性。
據(jù)悉,國外專家研究顯示,過多的睡眠與大腦中被稱為腦白質(zhì)高信號的病變有關(guān),導(dǎo)致認(rèn)知能力下降,增加癡呆和中風(fēng)的風(fēng)險。
據(jù)研究調(diào)查了解到,晚上睡眠在到達(dá)9小時的人,認(rèn)知能力全面下降,學(xué)習(xí)能力下降了22%,語言流利度下降了20%,記憶力下降了13%,而這些行為都是阿爾茲海默癥等癡呆癥的早期癥狀。這就間接表明了人睡太多不行,會大大增加患癡呆癥的風(fēng)險。
不過有網(wǎng)友表示:睡太多有癡呆風(fēng)險這點倒是不用太擔(dān)心,畢竟現(xiàn)在很多人8小時睡眠都做不到。
睡太多患癡呆,那么,你還懶床嗎?趕緊起來去上班啦!
睡多久才健康
熬夜是對我們身體健康的提前透支,睡眠不足會影響我們的情緒、注意力與記憶力,很多疾病都與睡眠不足有著很大的聯(lián)系。那么,一天睡幾個小時最好?其實,不同年齡段睡眠時間不同,一般來說年齡越大睡眠時間越短,具體如下。
1、新生兒20~24小時
2、嬰兒18到20小時
3、幼兒13到15小時
4、少年10到12小時
5、青年8到10小時
6、中年7到8小時
7、老年6到7小時
8、超過60歲5到8小時
當(dāng)然,這些只是一般情況,并不是每個人都要刻板遵守,只要在這個范圍內(nèi),自己沒有不舒服就是最佳睡眠時間。
下面早期癡呆的表現(xiàn):
1、記憶減退
主要表現(xiàn)近事遺忘,不能記憶當(dāng)天的事,剛說的話或做過的事就不記得。
2、熟悉的工作都難以勝任了,比如:日常家務(wù)。
3、語言障礙
說出的話讓人無法理解或解釋困難,時常還嘮嘮叨叨的。
4、視覺障礙
容易迷路或不認(rèn)得家門等。
5、情緒或行為改變
癡呆患者的情緒會變得極不穩(wěn)定,較以往抑郁、淡漠或易激動、焦躁不安、注意力渙散。
6、判斷力差,注意力分散
老年癡呆癥患者均可在早期出現(xiàn)判斷力差,概況能力喪失,注意力分散等。
責(zé)任編輯:陳錦娜
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