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新華社天津3月4日電(記者周潤?。?ldquo;一陣催花雨,數(shù)聲驚蟄雷。”北京時(shí)間3月5日22時(shí)44分將迎來“驚蟄”節(jié)氣。此時(shí)“九九”已盡,大地春回,萬象更新,風(fēng)和日麗,草木初萌。“春雷響,萬物長”,沉睡一冬的蟄蟲也開始驚醒而出。

歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹,每年公歷3月5日或6日太陽到達(dá)黃經(jīng)345度時(shí),進(jìn)入“驚蟄”節(jié)氣,是為二十四節(jié)氣中第三個(gè)節(jié)氣,春季第三個(gè)節(jié)氣,也是仲春開始的標(biāo)志。

“驚蟄”時(shí)節(jié),全國大部地區(qū)氣溫和地溫普遍回升,“一鼓輕雷驚蟄后,細(xì)篩微雨落梅天。”春雷乍響,這種自然現(xiàn)象大多出現(xiàn)在長江流域,北方進(jìn)入4月,方可偶聞雷鳴。萌動的雷聲,仿佛一道春天的召集令,萬物立刻就有了精神。

“驚蟄”之后,廣大農(nóng)村進(jìn)入了一年中的繁忙時(shí)節(jié),“田家?guī)兹臻e,耕種從此起”,大江南北,陸續(xù)呈現(xiàn)出一派春耕的忙碌景象。

“驚蟄”三候:一候桃始華;二候倉庚鳴;三候鷹化為鳩。意思是說,桃花盛開,黃鸝始鳴,斑鳩求偶。“驚蟄”花信:一候桃花,二候棣棠,三候薔薇。“九盡桃花開”,此時(shí)節(jié),我國南方地區(qū)溫度較高,一樹樹深紅色或淺紅色的桃花競相開放。唐代詩人元稹有詩云:“陽氣初驚蟄,韶光大地周。桃花開蜀錦,鷹老化春鳩。時(shí)候爭催迫,萌芽互矩修。人間務(wù)生事,耕種滿田疇。”在年復(fù)一年的融融春光中,繁花似錦,生機(jī)勃勃,充滿希望的大好年景就在眼前。

“驚蟄”一到,氣溫迅速回升,日照明顯增加,但冷暖空氣時(shí)有交替,此時(shí)節(jié)公眾應(yīng)如何保健養(yǎng)生?羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家建議說,“驚蟄”時(shí)節(jié),氣溫波動較大,應(yīng)隨時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào),適當(dāng)增減衣物,避免受涼感冒;盡量少去公共場所,減少“密接”,防止流感等季節(jié)性疾病相互傳播。

隨著天氣變暖,人體肝陽之氣漸升,養(yǎng)生宜順應(yīng)這一規(guī)律,多食富含植物蛋白和維生素等養(yǎng)肝益脾、溫潤清淡的食物,如銀耳、蓮子、山藥、油菜、芹菜、苦瓜等,少食油膩辛辣之物,以使五臟平和,氣血暢達(dá)。

春季天干氣燥,往往使人舌燥咽干,喉中作癢。果品中,梨味甘性寒,滋陰清熱,潤肺止咳,生熟食用,均可生津降火。

起居方面宜遵古訓(xùn),“夜臥早行,廣步于庭”,也就是多到戶外踏青散步,呼吸新鮮空氣,使精神振奮、身心康健。每天安排一定時(shí)間的午睡,對于人體也大有裨益。

責(zé)任編輯:趙睿

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