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據(jù)韓媒報(bào)道,韓國一項(xiàng)研究結(jié)果表明,因?yàn)橥媸謾C(jī)而習(xí)慣性推遲睡眠的人,不僅容易失眠,還會增加患抑郁癥等精神疾病的風(fēng)險。

近日,韓國誠信女子大學(xué)心理學(xué)系教授徐秀妍(音譯)的研究小組研究發(fā)現(xiàn),越是經(jīng)常推遲睡眠時間的人,患憂郁癥、焦慮癥、失眠的可能性就越大,揭示推遲睡覺時間與睡眠及精神心理問題之間的關(guān)系。該研究結(jié)果也在睡眠領(lǐng)域國際學(xué)術(shù)雜志《Sleep》上進(jìn)行了發(fā)表。

研究組以106名20到30歲的成人為對象,仔細(xì)分析睡眠習(xí)慣和24小時生活習(xí)慣。結(jié)果顯示,習(xí)慣性地推遲睡覺時間的人在睡前3小時使用手機(jī)的時間,比不習(xí)慣性推遲睡覺時間的人多出約4.5倍。另外,推遲睡眠時間的人比不推遲的人,抑郁幾率高出約25%,焦慮幾率高出約14%以上。81.5%推遲睡眠時間的人屬失眠高危群體。

隨著手機(jī)等智能產(chǎn)品已經(jīng)深入到人們的日常生活中,人們的生活習(xí)慣也逐漸發(fā)生了變化。在睡覺前看視頻或玩游戲的人驟然增多,因此也會出現(xiàn)睡覺比平時晚的情況。當(dāng)這樣的行為成為習(xí)慣時,就會引起慢性睡眠不足,睡眠質(zhì)量也會下降。

徐秀妍教授表示,睡眠時間習(xí)慣性地推遲,不僅會導(dǎo)致睡眠障礙,還會引發(fā)心理問題,會導(dǎo)致生活質(zhì)量大幅下降。即使人們需要通過手機(jī)看視頻來休閑,也要在一定時間內(nèi)保證睡眠,這不僅對孩子來說很重要,對大人來說也同樣重要。

責(zé)任編輯:趙睿

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