開學(xué)了孩子焦慮怎么辦？ 心理專家來支招

昨日是9月1日，小學(xué)已正式開學(xué)，孩子們迎來開學(xué)第一課，不過家長們迎來的，卻是自家孩子的上學(xué)焦慮問題。96339接到多名小學(xué)生家長來電，反映在臨開學(xué)之前，孩子們就互相表示不愿意開學(xué)、不想上課等想法，去學(xué)校也是滿臉憂愁，他們均表示不知道為何孩子會不愛上學(xué)。記者就此聯(lián)系了心理專家，了解其中原因及家長該如何幫助孩子順利度過開學(xué)焦慮期。

家長 因?yàn)殚_學(xué)心情不好 同學(xué)互訴不愿上學(xué)

吳女士的女兒是三年級的學(xué)生，在暑假快結(jié)束之前，她就發(fā)現(xiàn)女兒的心情似乎與之前相比低落了許多。在詳細(xì)詢問之下女兒才說，她心情不好是因?yàn)轳R上就要開學(xué)了，每天都要早起上課，不能再睡懶覺，還得完成老師布置的作業(yè)，不能再想玩就玩了。吳女士說，不管怎么勸說，女兒的心情始終好不起來，這讓她也變得很焦慮。

陳先生也有同樣的煩惱，不過他是從四年級兒子的手機(jī)里知道孩子不愿開學(xué)的。“有一天我不小心看到了他的微信群，發(fā)現(xiàn)包括他在內(nèi)，群里的幾個小孩子都在抱怨要開學(xué)了這件事。”陳先生說，兒子挺喜歡學(xué)習(xí)的，他沒有想到孩子有一天也會對上學(xué)這件事有意見，他不知道是不是因?yàn)榧倨诶飪鹤油娴锰^頭了才導(dǎo)致如此。

與此類似的小學(xué)生還有好幾個，學(xué)生家長們都表示，不明白自家孩子為何不喜歡開學(xué)、不愿意上學(xué)，而他們該怎么做才能幫到孩子，讓孩子能夠順利度過焦慮期。

原因 學(xué)習(xí)生活沒有規(guī)律 或是焦慮情緒作祟

記者就此采訪了泉州市兒童醫(yī)院兒童保健科中級心理治療師鄭蕓蕓，她認(rèn)為，孩子會出現(xiàn)不想上學(xué)或者對上學(xué)有擔(dān)憂的心理，與超長假期有一定的關(guān)系。今年因疫情影響，孩子到校上課時間較往常減少了許多，課程以上網(wǎng)課為主，如此一來孩子的學(xué)習(xí)就不如在校時有規(guī)律。與此同時假期時間與往常相比有所增加，孩子的生活因此變得比較沒有規(guī)律，一些自控力比較不好或者對學(xué)習(xí)有擔(dān)憂的孩子，便會表現(xiàn)出不想上學(xué)的情緒。此外，電子產(chǎn)品使用過多，甚至沉迷其中，也是孩子無法專一學(xué)習(xí)、不喜歡學(xué)習(xí)的原因。

鄭蕓蕓說，當(dāng)孩子表現(xiàn)出不想上學(xué)，情緒低落或哭鬧發(fā)脾氣時，可能是焦慮情緒在作祟。有些家長會很著急，認(rèn)為出現(xiàn)開學(xué)焦慮情緒是不應(yīng)該的、不好的，其實(shí)這種看法是不正確的。孩子在開學(xué)初期出現(xiàn)適度的學(xué)習(xí)焦慮情緒是正常的，甚至可以說是健康的，因?yàn)樗莾和砷L過程中一個必須經(jīng)歷的發(fā)展階段，也是兒童的一種自我保護(hù)方式。只要家長給予足夠的耐心，用正確的方法應(yīng)對，這種情緒反應(yīng)是暫時的，孩子終究可以克服，切忌用打罵或恐嚇的方法應(yīng)對。

建議 調(diào)整作息規(guī)劃學(xué)習(xí) 增強(qiáng)運(yùn)動鼓勵為主

當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)開學(xué)焦慮情緒時該怎么做呢？鄭蕓蕓就此建議，家長首先應(yīng)該幫助孩子調(diào)整生物鐘和規(guī)律飲食，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時間，盡量與學(xué)校的課程設(shè)置接軌。當(dāng)孩子出現(xiàn)學(xué)習(xí)上的困難時，要耐心指導(dǎo)孩子，補(bǔ)缺補(bǔ)漏、復(fù)習(xí)新課程等，同時與老師加強(qiáng)聯(lián)系，家校合作，家長特別不能以一次的成績來衡量孩子學(xué)習(xí)的好壞。其次，家長可以適當(dāng)增加孩子的運(yùn)動時間，讓孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，家長陪著孩子一起完成，在運(yùn)動的過程中加強(qiáng)與孩子的溝通和交流。

此外，不少家長本身也有開學(xué)焦慮，鄭蕓蕓提醒，家長要調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，減少自我焦慮，降低對孩子的期望值，以鼓勵為主，幫助孩子盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。如果焦慮情緒情況嚴(yán)重，持續(xù)時間過長，各種情緒行為反應(yīng)過于強(qiáng)烈，家長要反思日常生活中的各種細(xì)節(jié)，必要時可求助專業(yè)人員。

（記者 石偉琴）