養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 疫情防控常態(tài)化下這樣做好個(gè)人防護(hù)

福州新聞網(wǎng)11月5日訊（福州日?qǐng)?bào)記者 林文婧）秋冬季是傳染病高發(fā)期。疫情防控常態(tài)化下，面臨諸多不確定因素，如何做好防控工作？居民又該如何做好個(gè)人防護(hù)？

5日，記者走訪臺(tái)江區(qū)寧化街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心發(fā)現(xiàn)，就診群眾中，普通感冒、慢性支氣管炎、慢阻肺、哮喘等呼吸道疾病患者有所增多。該中心主任、副主任醫(yī)師吳夢(mèng)妤說(shuō)，秋冬季空氣干燥，晝夜溫差大，新冠病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)增大，亦是呼吸道傳染病高發(fā)季，本身有呼吸系統(tǒng)疾病的中老年患者，這個(gè)季節(jié)更易舊疾復(fù)發(fā)。

吳夢(mèng)妤介紹，作為疫情防控的第一道關(guān)口，目前該中心持續(xù)落實(shí)“早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早隔離、早治療”的“四早”要求，并常態(tài)化做好預(yù)檢分診、體溫檢測(cè)、亮碼和戴口罩就診等工作。同時(shí)，加強(qiáng)秋冬季傳染病防控知識(shí)科普宣傳。

最近，該中心的家庭醫(yī)生及時(shí)向社區(qū)居民推送最新版《新冠肺炎疫情常態(tài)化防控健康教育手冊(cè)》?！妒謨?cè)》詳細(xì)介紹了常態(tài)化防控、個(gè)人防護(hù)知識(shí)和技能、不同場(chǎng)景下個(gè)人防護(hù)要點(diǎn)等63條知識(shí)點(diǎn)，并同步在該中心的微信公眾號(hào)上推送，提高居民知曉率。

“良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式是預(yù)防傳染病簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)、有效的措施。”吳主任提醒，疫情防控常態(tài)化下，口罩應(yīng)成為每個(gè)人的必備品，建議平時(shí)隨身攜帶備用口罩，在需要的情況下適時(shí)正確佩戴。

洗手是預(yù)防傳染病最簡(jiǎn)便有效的措施之一。吳夢(mèng)妤說(shuō)，呼吸道傳染病除了通過(guò)飛沫傳播，也會(huì)經(jīng)手接觸傳播。洗手可以簡(jiǎn)單有效地切斷這一途徑，保持手的清潔衛(wèi)生可以有效降低患呼吸道傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。

推廣分餐制、使用公勺公筷是最簡(jiǎn)單有效的衛(wèi)生防病習(xí)慣。她說(shuō)，幽門(mén)螺桿菌、甲肝病毒等消化道致病微生物可通過(guò)唾液污染筷子、勺子進(jìn)而污染食物，傳染給其他就餐者。因此，提倡集體就餐時(shí)采用分餐制、使用公勺公筷，可有效降低病從口入風(fēng)險(xiǎn)，減少交叉感染。此外，使用公勺公筷，剩余的飯菜可以放心打包或分裝，避免食物浪費(fèi)。

另外，勤開(kāi)窗通風(fēng)可有效減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物含量，降低人體感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。建議每天早、中、晚開(kāi)窗通風(fēng)，每次通風(fēng)時(shí)間不短于15分鐘。寒冷季節(jié)開(kāi)窗通風(fēng)要注意保暖，不要對(duì)著窗口直吹，避免受涼。

此外，秋季是養(yǎng)肺的好時(shí)節(jié)，飲食應(yīng)以清潤(rùn)為主，少食辛辣，多次適量飲水。同時(shí)，早睡早起、保持平和心態(tài)、科學(xué)適量的體育鍛煉等，都有助于養(yǎng)肺。