一般人的心臟偏左側(cè)，如果向左側(cè)躺著睡覺(jué)，會(huì)壓迫心臟嗎？螞蟻莊園6.16答案解析

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問(wèn)題一：

一般人的心臟偏左側(cè)，如果向左側(cè)躺著睡覺(jué)，會(huì)壓迫心臟嗎?

A.不會(huì)，不用擔(dān)心

B.會(huì)，好多人這么說(shuō)

正確答案：

A.不會(huì)，不用擔(dān)心

答案解析：

哪種睡姿有利于我們的身體健康?

我們常常聽(tīng)人這樣說(shuō)：

人的心臟位于左側(cè)，向左睡會(huì)壓到心臟，向右睡能減少對(duì)心臟的壓迫，所以向右睡最好。

感覺(jué)這句話好像說(shuō)的很對(duì)，可想想也不對(duì)，朝左邊睡會(huì)壓壞心臟，恐怕醫(yī)院里的心臟科應(yīng)該會(huì)排起長(zhǎng)隊(duì)吧。

那么到底哪些睡姿會(huì)對(duì)我們的身體有影響呢?

不要趴著睡

趴著睡好像嬰兒，這樣睡覺(jué)的人比較容易流口水。而且，如果你的胸部被平壓在床榻上，胸部憋悶的情況就有可能發(fā)生。

【中醫(yī)解讀】

趴著睡最大弊端是對(duì)心臟構(gòu)成壓迫。如果時(shí)間過(guò)久，或者由于肥胖等原因胸部壓迫過(guò)重，就有可能影響到周身氣血的運(yùn)行，出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情 況。

中醫(yī)說(shuō)心衰是由于氣不足引起的，所以在睡眠中首先應(yīng)該保證你有一個(gè)良好的呼吸狀態(tài)。趴著睡如果感到有憋悶的情況，睡覺(jué)時(shí)可以采取高枕位，保證心臟氣血 順暢。

不要蜷著睡

蜷縮著身子睡覺(jué)可不是一個(gè)好姿態(tài)，不僅像個(gè)小蝦米，而且對(duì)你的背部和頸部也會(huì)帶來(lái)傷害。

【中醫(yī)解讀】

據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示：每5名國(guó)人當(dāng)中，就有一個(gè)人曾在過(guò)去6個(gè)月內(nèi)患有背痛及頸痛的問(wèn)題。而睡姿不良是導(dǎo)致背痛或頸痛的主要原因。

人的背部在伸直時(shí)，感覺(jué)最舒服，中醫(yī)認(rèn)為，血脈不暢就會(huì)有虛癥產(chǎn)生。所以不論是坐著、站著，甚至是躺著時(shí)，都應(yīng)該把姿勢(shì)調(diào)整到最舒服的程度，不要老是曲著腰。對(duì)于長(zhǎng)達(dá) 7、8個(gè)小時(shí)睡眠而言也應(yīng)該讓周身舒展而眠。

不要臂枕而眠

完全側(cè)身睡是壓住了半邊身子，如果你將一側(cè)的胳膊和腿都?jí)鹤×耍_(kāi)始時(shí)并不覺(jué)得，但當(dāng)它成為一種習(xí)慣性睡眠姿勢(shì)的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)氣血淤滯的問(wèn)題。

【中醫(yī)解讀】

有關(guān)專家調(diào)查了2000例腦梗塞病人，發(fā)現(xiàn)95%以上的病人有著完全側(cè)身睡、壓住半邊身子的習(xí)慣。

這樣的睡姿在本身已有動(dòng)脈硬化的基礎(chǔ)上，加重了血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動(dòng)脈內(nèi)膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。為消除這一隱患還是改為時(shí)不時(shí)仰臥，時(shí)不時(shí)半側(cè)臥較為妥當(dāng)。

推薦平躺著睡

有研究稱，這種姿勢(shì)能讓人保持安靜，有助于快速入睡。因?yàn)檫@個(gè)姿勢(shì)下，背部和脖子的肌肉是最放松的，對(duì)脊柱也沒(méi)什么壓力，有利于入睡。

這個(gè)姿勢(shì)對(duì)枕頭的要求也會(huì)比較高!

一個(gè)合適枕頭的寬度最小要達(dá)到肩寬的 1.5 倍;而高度則是用力壓下枕頭后依然有一個(gè)拳頭豎起來(lái)差不多高，大概是這樣：

然后用平躺仰臥的方式，把枕頭墊在脖子下面，就可以安然入睡了。

如果是枕頭沒(méi)枕對(duì)位置，或者長(zhǎng)期習(xí)慣不枕枕頭、枕低枕、枕高枕的朋友們，你自己說(shuō)舒服可不準(zhǔn)，可能在無(wú)聲無(wú)息中，你的脖子已經(jīng)有點(diǎn)變形了。

一些人群更適合側(cè)臥

1. 打呼嚕嚴(yán)重的人，側(cè)臥

因?yàn)橹亓ψ饔?，平躺的時(shí)候嘴巴容易張開(kāi)，舌頭會(huì)往后墜，容易造成通氣不暢，從而就更容易打呼嚕了。

側(cè)睡時(shí)氣道會(huì)自然打開(kāi)，能夠減少打呼嚕造成窒息的可能性。

2. 頸部和背部有問(wèn)題的人，側(cè)臥

側(cè)躺時(shí)兩腿中間夾一個(gè)枕頭或墊子，有利于腰椎維持中立位置，對(duì)預(yù)防腰痛有好處。

3. 胃食管反流患者，左側(cè)臥

如果你是容易反酸的人，或者晚飯吃多了，那就適當(dāng)抬高床頭，或者墊高上半身(不只是墊高脖子)，向左側(cè)臥著睡。

這樣可以讓食管高于胃部，讓胃酸不容易反流，會(huì)睡得更舒服一些。

實(shí)際上，人們?cè)谡沟乃哌^(guò)程中，不可能固定在一個(gè)姿勢(shì)，到一定時(shí)候就自行翻身或改變四肢的位置，以求得舒適的體位。人在睡眠過(guò)程中，只要能迅速入睡，沒(méi)有不舒服的感覺(jué)，掌握一個(gè)臥位就可以了，不必太拘泥。

當(dāng)然，對(duì)于一個(gè)健康人來(lái)說(shuō)，大可不必過(guò)分拘泥自己的睡眠姿勢(shì)，因?yàn)橐灰怪g，人往往不能保持一個(gè)固定的姿勢(shì)睡到天明，絕大多數(shù)的人是在不斷變換著睡覺(jué)的姿勢(shì)，這樣更有利于解除疲勞。