2021年12月23日,支付寶的螞蟻莊園小課堂的問題是關(guān)于健身的,問題是“步行健身的正確方式應(yīng)該是什么?”步行健身其實(shí)是需要循序漸進(jìn)的,下面就來為大家分享一下螞蟻莊園今日答案。
步行健身的正確方式應(yīng)該是什么 12月23日螞蟻莊園今日答案
今天問題:步行健身的正確方式應(yīng)該是什么?
A、循序漸進(jìn)
B、堅(jiān)持到身體被掏空
正確答案:循序漸進(jìn)
健身行走應(yīng)選擇在車輛行人較少的街道、公園或?qū)iT的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。建議一般最好孤身一人,因?yàn)閮蓚€(gè)人以上不免說話談?wù)?,不能使健步行走者專心致志。起初行走開始,按照正常走路的速度進(jìn)行,連續(xù)行走約20分鐘,感覺到身體稍有發(fā)熱、心跳逐漸加快時(shí),即可轉(zhuǎn)入正式健步行走階段。 健步行走完成后,注意不能立即停止,應(yīng)該逐漸轉(zhuǎn)為日常正常走路的速度,期間可以適當(dāng)踢腿伸腰,減少肌肉的疲勞度。直至心跳呼吸恢復(fù)到正常時(shí),即可停止。
責(zé)任編輯:肖舒
特別聲明:本網(wǎng)登載內(nèi)容出于更直觀傳遞信息之目的。該內(nèi)容版權(quán)歸原作者所有,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如該內(nèi)容涉及任何第三方合法權(quán)利,請(qǐng)及時(shí)與ts@hxnews.com聯(lián)系或者請(qǐng)點(diǎn)擊右側(cè)投訴按鈕,我們會(huì)及時(shí)反饋并處理完畢。
- 薇婭賬號(hào)全網(wǎng)封禁后,店鋪也被強(qiáng)制關(guān)店:售后暫不影響2021-12-22
- qq健康碼在哪里打開 QQ防疫健康碼查詢?nèi)肟谝挥[2021-12-22
- 支付寶皮膚中心使用教程介紹:可在皮膚商城里進(jìn)行選擇2021-12-22
- 最新游戲花邊 頻道推薦
-
古代時(shí)冰糖葫蘆只有山楂味的嗎?螞蟻莊園12.92021-12-23
- 進(jìn)入圖片頻道最新圖文
- 進(jìn)入視頻頻道最新視頻
- 一周熱點(diǎn)新聞
已有0人發(fā)表了評(píng)論
您需要登錄后才可以評(píng)論,登錄| 注冊(cè)