市面上的無糖飲料為什么喝起來還是甜的 螞蟻莊園今日答案 無糖飲料真的健康嗎

無糖和代糖飲料在市面上流行起來，受到年輕人的喜愛，保持甜味口感的同時(shí)，一方面還不會導(dǎo)致肥胖和疾病，過了嘴癮喝起來還能減肥，那么無糖飲料為什么喝起來是甜的？下面帶來全面介紹。

市面上的無糖飲料為什么喝起來還是甜的？

有人工甜味劑

是愛情的味道

2月2日正確答案：有人工甜味劑

解析：這里的“無糖”并非真的沒有糖。

《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)預(yù)包裝食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則》規(guī)定，每100ml的飲料中，含糖量≤0.5g，即可標(biāo)注為無糖飲料。

也就是說，無糖飲料只是含糖量比普通飲料低很多而已。

可能有些人會很疑惑：那為什么無糖飲料喝起來依然有明顯的甜味呢? 這是因?yàn)闊o糖飲料加入了一種添加劑——天然的甜味劑，如甜菊糖苷、糖醇類甜味劑、羅漢果甜苷等。

甜味劑不僅僅應(yīng)用飲料之中，面包、蛋糕、糖果等食物中都有它的身影。

如果有控糖、減糖的需求，合理使用甜味劑是一種較好的選擇。它能保證口感的同時(shí)，降低糖分、熱量。 大家也不必?fù)?dān)心甜味劑不安全。目前，甜味劑在全世界100多個(gè)國家和地區(qū)中廣泛使用。

況且，甜味劑的安全性已經(jīng)得到了國際食品安全機(jī)構(gòu)認(rèn)定，只要按照規(guī)定的用量使用甜味劑，它就不會對人體健康造成損害。

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值得一提的是，與全麥?zhǔn)称凡煌瑹o糖食品的標(biāo)注有著統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)《預(yù)包裝食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則》規(guī)定，食品中的糖含量少于0.5g/100g(固體)或100mL(液體)，即可標(biāo)注為無糖食品。

毋庸置疑，在大部分人的認(rèn)知里，無糖更健康。為了減少糖分的攝入，不少人會更傾向于購買標(biāo)注“無糖”二字的飲料，尤其是年輕人。然而雖然標(biāo)注了無糖，但這些飲料喝起來還是甜的，那這些飲料加糖了嗎?

實(shí)際上，甜味的來源并不單一，僅用甜度來判斷是否含糖、含糖量多少是有誤差的。判斷無糖飲料是不是真的無糖，主要看配料表是否有常見糖類(白砂糖、蔗糖、乳糖、果糖等)，或是糊精、糖漿這類濃縮糖溶液。也可以看營養(yǎng)成分表上的糖含量，但要注意，成分表中的碳水化合物含量不等于糖含量，不要將二者混淆。

市面上無糖飲料的甜味，主要來源于甜味劑，一種不會被人體代謝吸收的低熱量代糖，符合無糖食品的標(biāo)準(zhǔn)。代糖的甜度可達(dá)蔗糖的幾百倍，而常見甜味劑可以分為天然代糖和人工代糖兩種，天然代糖包括赤蘚糖醇、木糖醇、甜菊糖苷等，人工代糖包括安賽蜜、阿斯巴甜、三氯蔗糖等。其中，天然代糖的成本更高，食用更安全。

以市面上銷售火熱的一款無糖蘇打水為例，其甜味主要來自赤蘚糖醇和三氯蔗糖這兩種甜味劑，前者為天然代糖，后者為人工代糖。赤蘚糖醇屬于糖醇類甜味劑，甜度只有蔗糖的0.65倍，完全沒有熱量，極易消化。因?yàn)椴粎⑴c糖代謝和血糖變化，糖尿病患者也可食用。

且不論無糖飲料是否好喝，無糖飲料就一定健康嗎?其實(shí)并不一定，起碼想要通過食用代糖食物來達(dá)到減肥效果不一定現(xiàn)實(shí)。還有部分學(xué)者指出，長期攝取代糖可能會導(dǎo)致對甜度遲鈍，打亂味覺、情緒等的平衡，并且影響血糖調(diào)節(jié)機(jī)制等。