新娘婚前怎么樣減肥瘦身？

瘦身是所有女性說不完的話題，尤其是即將步入結婚禮堂的新娘子，恨不得干脆將肥肉都割掉。

不過減肥可是個持之以恒的過程，很多人都是因為一些小小的挫折就半途而廢了，下面我們就教給大家一些秘訣，讓新娘減肥的旅程變得既輕松又健康。

準新娘減肥攻略：規(guī)劃篇

首先在減肥前，新娘應該先用本子記錄下自己的體重，身體各部份的詳細尺寸也要記錄下來，包括三圍、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸，因為減肥不僅僅是在減體重，視覺上的瘦身才是終極目標。

其次要計算卡路里，人每天需要攝取的卡路里在2000左右，700卡=1斤脂肪。下載一份隨處可見的卡路里表，量化減肥更高效。

準新娘減肥攻略：飲食篇

新娘瘦身的方法有很多，不過說到底就是要少吃多運動。不過并不是單純減少攝入就是科學的，一定要先學會如何吃。

牛肉、魚肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質，不要以為減肥期間不能吃肉。肉是必須吃的，人在消化這類肉時，新陳代謝所消耗的熱量很大的哦。食物吃得一定要清淡，這不僅是為了降低熱量攝取，更重要的是可以抑制食欲。 在吃飯前，先喝水，吃飯的時候先喝湯，然后吃菜、吃飯，最后吃肉，每口飯在嘴里咀嚼的次數越久越好。

苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25%，減肥期間吃“苦”是必要的。

水果在減肥期間盡量少吃，實在想吃，可以用黃瓜和胡蘿卜代替。當然，如果你不吃淀粉類食品的話，水果是可以放心吃的。