懷孕期間喝茶的講究及注意
一、孕期喝茶專家給建議
1、洛神茶
洛神茶具有消除疲勞、提振精神的作用，能夠預(yù)防虛火上升、血壓偏高、孕期全身倦怠等癥狀，對于孕媽媽的眼睛還有補益的作用，同時還能消除浮腫。
注意：在孕前中期，孕媽媽可以適量飲用洛神茶，但是因為其性較為寒涼，在孕后期的時候，孕媽媽最好還是不要飲用。
2、烏龍茶
鐵觀音茶、臺灣烏龍茶、鳳凰單從茶等烏龍茶具有提神醒腦、緩解疲勞等作用，甚至有些烏龍茶還加上了西洋參、人參等名貴材料加工成極富營養(yǎng)的茶飲。
注意：但是對于孕媽媽來說，因為烏龍茶中含有大量的咖啡鹼，不宜飲用過多過濃，以每周飲用一次最好。
3、紅茶&綠茶
相比紅茶來說，綠茶中含有的氨基酸、蛋白質(zhì)以及各種維生素，尤其是維生素C都要更為豐富，維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力。而紅茶的熱性則比綠茶要高，可以起到補充身體熱量、溫胃散寒、提神暖身的作用。
重要提醒：茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，引起孕媽媽妊娠缺鐵性貧血的可能。
注意：喝濃茶還容易產(chǎn)生便秘癥。因此，不管是紅茶還是綠茶，孕媽媽都不能喝太多、太濃，以飯后1小時后再飲用一些綠茶比較好。
4、柚子茶
柚子中含有大量的鈣、鐵、鎂等人體必需的微量元素，蛋白質(zhì)的含量也很豐富，而且還能夠輔助治療準(zhǔn)媽媽腸胃積食、腹中脹氣、腹瀉、痢疾、妊娠期口淡等一些病癥。因此，孕媽媽適量喝柚子茶對于自身的健康是很有幫助的
注意：因為孕期準(zhǔn)媽媽的血糖容易偏高，因此，在喝柚子茶的時候不宜加入太多的蜂蜜，以免血糖升高，以喝一些清淡的柚子茶為宜。
5、普洱茶
普洱茶不僅具有生津止渴、提神醒腦的作用，還能夠潤腸通便去火，同時還有保護(hù)牙齒以及減肥美容的功效。普洱茶分生熟兩種，生茶性寒，要經(jīng)過長期陳放后才會轉(zhuǎn)溫，咖啡鹼含量比較高。而熟茶則性質(zhì)較為溫和，咖啡鹼含量要比生茶低一些。
注意：孕媽媽在喝普洱茶的時候，要特別注意飲用的量和濃度，以免攝入過多的咖啡鹼導(dǎo)致對自身身體負(fù)擔(dān)以及胎寶寶的影響。
6、大麥茶
大麥茶作為一種傳統(tǒng)的清涼飲料，不僅具有強健脾胃助消化，而且還能清熱止渴、去除口中腥膻味道、滋潤皮膚、增加頭發(fā)黑色素。
注意：但是很重要的一點是，大麥茶還具有回乳的作用，因此，孕媽媽應(yīng)該慎喝大麥茶，以免導(dǎo)致將來寶寶出生造成乳汁不足，影響寶寶的成長和健康。
二、孕婦喝其他茶種安全分析
7、紅樹莓葉茶：較為安全。里含豐富鐵質(zhì)，能夠有助于胚胎的發(fā)育，增加奶水，減少惡心，減少孕期疼痛等。
提醒：也有不同的意見認(rèn)為不應(yīng)該在懷孕的整個過程中都喝這種茶，所以專家都建議在喝茶的時候要小心，最安全就是在懷孕的前三個月喝。
8、薄荷葉茶：較為安全。能夠有助于舒緩孕婦惡心、晨吐和胃氣脹等癥狀。
9、蜜蜂花茶：較為安全。具有鎮(zhèn)定，舒緩壓力、睡眠的作用。
10、姜茶：較為安全。有助于舒緩孕吐和惡心的癥狀。
11、蒲公英茶：沒有足夠的數(shù)據(jù)支持。但富含維他命A、鈣和鐵質(zhì)。蒲公英的根和葉有助于緩解輕度浮腫，滋養(yǎng)肝臟。
12、甘菊茶：沒有足夠的數(shù)據(jù)支持。但富含鈣和鎂，有助于緩解失眠和關(guān)節(jié)發(fā)炎的癥狀。
13、蕁麻茶：較為安全。富含維他命A、C、K、鈣、鉀和鐵質(zhì)。許多醫(yī)生和助產(chǎn)士都推薦這種茶，但一定要小心其用量和來源。
三、孕婦喝茶重要提醒
1、茶葉中還含有鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質(zhì)，尤其是鞣酸，可與鐵元素結(jié)合成一種不能被機體吸收的復(fù)合物，妨礙孕婦對鐵的吸收。
2、因此如果過多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險，胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。
3、長期大量飲濃茶，還會使心跳加速，尿量增多，血液循環(huán)增快，這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。因此，不主張孕婦喝大量的濃茶。
4、有飲茶習(xí)慣的孕婦仍可保持這個愛好，常常喝些淡茶水也未嘗不可。只是切忌不要在空腹時飲用，一般可于飯后1小時喝上一杯稍淡的茶水。在茶葉的選擇方面，綠茶、花茶都可以考慮，盡量選擇純天然、加工少的茶葉。
已有0人發(fā)表了評論