炎熱升級(jí) | 你在“高溫朋友圈”哪一層?

進(jìn)入夏至節(jié)氣，意味著炎熱天氣正式開(kāi)始，之后的天氣將越來(lái)越熱，全國(guó)多地紛紛加入“高溫朋友圈”的行列。

雖然都是一個(gè)“熱”字，但各地的熱法各不相同。“干熱如燒烤”的華北平原晴熱天氣居多，“悶熱似蒸籠”華南地區(qū)悶熱難耐，同時(shí)“高溫高濕”的梅雨帶在江淮到江南一帶游走?？纯聪旅孢@張圖，找找您在“高溫朋友圈”的哪一層。

天氣炎熱，晚上容易睡不好

許多人平時(shí)睡眠沒(méi)問(wèn)題，到了夏天卻感覺(jué)睡眠明顯減少，醒得特別早，至于那些平時(shí)睡眠就不好的人，更格外容易受睡眠淺、做夢(mèng)多的困擾。

夏季失眠的原因是什么呢?主要是在夏季悶熱潮濕環(huán)境、晝長(zhǎng)夜短的影響下，人們深度睡眠減少，就容易出現(xiàn)做夢(mèng)多、易醒等睡眠問(wèn)題，導(dǎo)致晚上睡眠效率低下，白天精神不濟(jì)。這就有必要在睡前采取一些助眠措施，比如泡腳、聽(tīng)舒緩音樂(lè)，服用像晚必安酸棗仁油軟膠囊這樣能有效改善深度睡眠的助眠產(chǎn)品。

酸棗仁用于改善失眠已經(jīng)有近兩千年的歷史，東漢醫(yī)圣張仲景、唐代孫思邈、明代李時(shí)珍等名醫(yī)都認(rèn)為酸棗仁是治療失眠的良藥。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),酸棗仁油才是酸棗仁發(fā)揮助眠作用的有效成分。以嶺藥業(yè)精選來(lái)自太行山的道地酸棗仁，經(jīng)炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過(guò)程，10斤棗仁1斤油，充分提取棗仁助眠精華制成酸棗仁油軟膠囊，助眠效果要比平時(shí)服用的酸棗仁粉、酸棗仁膏的效果高出很多。

在不久前召開(kāi)的亞洲睡眠醫(yī)學(xué)大會(huì)上，復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)神經(jīng)生物學(xué)國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室曲衛(wèi)敏教授介紹了晚必安酸棗仁油軟膠囊，表示通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)了其延長(zhǎng)慢波睡眠的可靠效果。這意味著在同樣的時(shí)間里，酸棗仁油可以帶來(lái)更多的慢波睡眠，從而使腦力和體力更充分、更高效地恢復(fù)，可以改善因慢波睡眠不足所導(dǎo)致的系列問(wèn)題和健康風(fēng)險(xiǎn)。研究還發(fā)現(xiàn)：酸棗仁油組在服用酸棗仁油后可以很快入睡，這也表明酸棗仁油在幫助快速入睡方面有顯著效果。

總之，夏季養(yǎng)生最重要的就是養(yǎng)心安神、充足睡眠，心靜自然涼，心靜自然眠，讓我們從容度過(guò)夏至，用平和的心態(tài)迎接盛夏吧。