91歲打破短跑紀(jì)錄怎么回事 91歲老奶奶打破短跑世界紀(jì)錄始末

7月末，在美國馬薩諸塞州舉行的田徑錦標(biāo)賽中，一名即將91歲的老奶奶打破了該年齡段400米短跑的世界紀(jì)錄，不僅如此，她還打破了美國國內(nèi)該年齡段的100米和200米短跑記錄。而重點(diǎn)是——她僅僅在去年才開始參加正式的跑步訓(xùn)練。到底是怎么做到的？

這位美國老奶奶名為戴安霍夫曼，這場(chǎng)比賽就在她92歲生日的前一天，她打破了90-94歲女子組400米短跑世界紀(jì)錄，跑出了2分44秒的成績，這也成為了她送給自己最好的92歲生日禮物。

被問及打破記錄后想做什么時(shí)，戴安奶奶爽快地表示：“我已經(jīng)準(zhǔn)備好吹噓一番了。”那我們要怎么做才能像她這么厲害呢？

戴安奶奶說，她其實(shí)并非一名專業(yè)的田徑運(yùn)動(dòng)員，在90歲的時(shí)候才剛剛開始跑步。在去年的比賽中就曾以24秒22的成績打破了美國90歲以上年齡組的百米紀(jì)錄，在一年后，她又將自己的紀(jì)錄提高了0.3秒。而其實(shí)，戴安奶奶對(duì)于網(wǎng)球更加拿手，她從42歲開始打網(wǎng)球，直到現(xiàn)在仍然每周打四次球。

而說到保持活力的重點(diǎn)，戴安奶奶覺得，“你需要?jiǎng)悠饋恚獮樽约鹤鳇c(diǎn)什么。不要讓自己臥床不起，散步騎車，你必須強(qiáng)迫自己去做這些事情。去健身房也可以，雖然我不做瑜伽，但它對(duì)你的身體應(yīng)該也有益處。”

其實(shí)現(xiàn)在我們?cè)絹碓阶⒅劐憻挕⒔】怠⒈ｐB(yǎng)，像戴安奶奶這種以高齡參加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并獲得好成績的例子也越來越多了。此前美國的另一位奶奶霍金斯也在103歲高齡參加全美老年運(yùn)動(dòng)會(huì)，以46.07秒打破了該年齡組的百米世界紀(jì)錄。

而2018年的英聯(lián)邦運(yùn)動(dòng)會(huì)上，一位來自澳大利亞的99歲零11個(gè)月的喬治老爺爺，也以56.12秒的成績打破男子50米自由泳100至104歲年齡組的世界紀(jì)錄。

看過這些了不起的爺爺奶奶的心得分享，發(fā)現(xiàn)其實(shí)并沒有什么特別的秘訣，他們都是靠著自己長期保持運(yùn)動(dòng)健身，多了解健康養(yǎng)生知識(shí)，為自己打下了良好的身體基礎(chǔ)。像戴安奶奶說的，最重要就是動(dòng)起來，為自己做點(diǎn)什么。不要讓自己臥床不起，你必須強(qiáng)迫自己去做這些事情！

但是，道理我們都懂，還是過不好這一生，因?yàn)槊總€(gè)人都有惰性，尤其是運(yùn)動(dòng)這種需要堅(jiān)持和毅力的項(xiàng)目，更是容易自我放棄。若是沒有掌握正確的技巧，看不到效果，就更容易喪失信心了。那么怎么辦？其實(shí)，除了我們自己摸索，更好的方式是借助專業(yè)機(jī)構(gòu)的力量，可以很好地避免我們走入誤區(qū)。

現(xiàn)在已經(jīng)有很多健康養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)健身領(lǐng)域的老師們?nèi)刖至酥R(shí)付費(fèi)，通過技術(shù)服務(wù)商創(chuàng)客匠人在微信生態(tài)內(nèi)創(chuàng)建自己的在線知識(shí)店鋪，線上線下相結(jié)合，將健康養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)健身等干貨以圖文、音頻、視頻的形式上架到知識(shí)店鋪中，學(xué)員在家就可以隨時(shí)學(xué)習(xí)。老師們還可以通過社群加強(qiáng)與學(xué)員的溝通、監(jiān)督，利用打卡幫助學(xué)員養(yǎng)成健身習(xí)慣，同時(shí)老師也結(jié)合拼團(tuán)、好友助力、推廣員、代理商等營銷推廣功能，增強(qiáng)用戶粘性，輕松拓客引流、內(nèi)容變現(xiàn)。

91歲的奶奶都可以不斷突破自己，年紀(jì)輕輕的我們又有什么做不到的呢？畢竟老奶奶已經(jīng)說了，重要的是讓自己動(dòng)起來！只要行動(dòng)，就可以靠近夢(mèng)想。從現(xiàn)在開始就讓我們一起科學(xué)地健康養(yǎng)生和運(yùn)動(dòng)鍛煉吧！