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學(xué)校開學(xué)家長先患開學(xué)綜合征 有人一想高考就失眠

即將開學(xué),昌崗東路小學(xué)的小學(xué)生們帶著午休物品回校。

今天,廣州市義務(wù)教育階段學(xué)校和幼兒園開學(xué)。寒假的最后階段,許多家長已督促讓孩子們好好“收心”,避免“開學(xué)綜合征”。然而,有部分家長自身就得了“開學(xué)綜合征”,表現(xiàn)焦慮,有高三家長甚至一想到高考就失眠。心理老師表示,除了在學(xué)校的開學(xué)禮外,家庭里也不妨以孩子喜歡的形式,搞一個(gè)小小的“開學(xué)儀式”,讓家長和孩子們有心理默契,內(nèi)心自動做好開學(xué)準(zhǔn)備。

“睡到自然醒的好日子,又要等四個(gè)月了!”全職媽媽琳子感嘆道。丈夫做生意,三天兩頭就要出差,琳子堪稱100分賢內(nèi)助。女兒讀小學(xué)二年級,兒子上幼兒園小班,開學(xué)對于她來說,意味著忙亂:每天早上6:30就要起床,準(zhǔn)備早餐。7:00催促一雙兒女起床,在30分鐘的時(shí)間內(nèi),完成洗漱和吃早餐,7:30準(zhǔn)時(shí)出門,8:00左右要把女兒送到學(xué)校,然后再送兒子去幼兒園。由于女兒沒抽中午休,家又住得不遠(yuǎn),不能得到特殊照顧,每天中午還得回家吃飯睡覺。11:40出門接孩子。“每天忙得跟上了發(fā)條一樣。”琳子感嘆道。相比之下,寒假期間睡到自然醒,慢悠悠地吃完早餐,再帶著孩子去樓下小區(qū)曬太陽,和媽友們聊天的日子,實(shí)在是太美好了。“女兒說寒假在家里待著挺無聊的,想回學(xué)校和同學(xué)們玩,她對開學(xué)挺期待的,倒是我,一想到開學(xué)都做噩夢了。”琳子說。

開完高三家長會,失眠了

丘先生的兒子還有不到四個(gè)月就面臨高考了。廣州的高中已于2月6日開學(xué),開學(xué)這一周,丘先生的睡眠都不太好。“我一想到兒子要高考了就失眠,輾轉(zhuǎn)反側(cè)。”丘先生說。整個(gè)春節(jié),除了年三十和年初一,丘先生一家都沒怎么外出。“請了老師給孩子補(bǔ)課,一直補(bǔ)到年二十九。大年初二,他自己又背著書包去外面上自習(xí)了。很辛苦,當(dāng)父母的看著也覺得心疼。”丘先生說,春節(jié)期間親戚朋友聚會多,孩子說不想去,沒時(shí)間,現(xiàn)在的心思也不在吃喝玩樂上。開學(xué)后,學(xué)校組織了畢業(yè)生家長會,老師分析了學(xué)情,提出建議。不知怎么的,丘先生聽著聽著就感到心里發(fā)緊,當(dāng)晚就失眠了。“妻子都笑話我了,以前談戀愛都沒見我這么糾結(jié)過。”丘先生說。

專家: 家長有情緒很正常

國家二級心理咨詢師,先烈東小學(xué)心理科組長肖冬梅表示,孩子開學(xué),家長每天會很忙碌:照顧孩子一日三餐、輔導(dǎo)孩子作業(yè)、情緒起伏大,這些是大部分家長都要經(jīng)歷的?,F(xiàn)在街坊說的“焦慮癥”其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到心理學(xué)說的“焦慮癥”標(biāo)準(zhǔn),所以家長們首先要給自己去掉“焦慮癥”的標(biāo)簽,告訴自己:這很正常,我要好好加油!

家長有開學(xué)焦慮的情緒時(shí),可以承認(rèn)自己的焦慮:“好吧,我焦慮了。”只要家長不抵觸自己的焦慮情緒,相反,擁抱自己的真實(shí)感覺,慢慢地,這份焦慮就會減弱消失。家長認(rèn)可、接納了自己的情緒,對孩子就是一個(gè)好的示范,孩子也能學(xué)會認(rèn)識、接納自己的情緒。

在開學(xué)前,家長可以給孩子一個(gè)開學(xué)儀式,就好像我們的春節(jié)要貼春聯(lián),發(fā)紅包,孩子要穿新衣一樣,有了正式的儀式,孩子、家長心里就會知道“開學(xué)了,我該……”

比如一家人一起動手做一頓特殊的晚餐,或外出吃一頓豐盛的晚餐;一次親子運(yùn)動;家長向孩子贈送一份開學(xué)禮物、賀卡;一次月光下的談心等等,這些儀式可以單獨(dú)進(jìn)行,也可以幾項(xiàng)都做。

責(zé)任編輯:莊婷婷

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