上班第一天不想上班怎么辦？節(jié)后綜合癥如何調(diào)整

初七了，相信休假了整整7天，168個(gè)小時(shí)，10080分鐘的你已經(jīng)重新回去上班，此時(shí)的你對工作是否有一種陌生感？是否還在回味節(jié)日的喜慶無法自拔，雖說貧窮讓我們更加努力，但上班第一天確實(shí)無心上班怎么辦？

其實(shí)，對于節(jié)后不想上班這種現(xiàn)象有種專門的稱呼，叫做“節(jié)后綜合征”。有專家表示，最主要的還是要調(diào)整心態(tài)，如果實(shí)在有些心浮氣躁，也可以通過有氧運(yùn)動(dòng)等方式來改善。

比如：

合理安排生活起居

調(diào)整睡眠時(shí)間

春節(jié)期間一口氣睡了一周多的懶覺，肯定會一時(shí)適應(yīng)不了早起的狀態(tài)。所以，需要把作息時(shí)間調(diào)整過來，晚上早點(diǎn)睡覺。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)助睡眠

運(yùn)動(dòng)也可以幫助睡眠，利用業(yè)余時(shí)間多參加自己喜好的活動(dòng)，如慢跑、跳舞等，但健身運(yùn)動(dòng)量宜小不宜大。

調(diào)整用餐時(shí)間

過年時(shí)吃飯時(shí)間也會被打亂，三餐時(shí)間紊亂對身體可沒好處。

制定工作計(jì)劃

主次分明

制定詳細(xì)的工作計(jì)劃時(shí)主次分明，重要的事情提前安排執(zhí)行，近期需要進(jìn)行的工作優(yōu)先安排，之后列出日常工作嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行可以大大地提高工作效率。

認(rèn)真執(zhí)行

當(dāng)你訂下工作計(jì)劃后，認(rèn)真執(zhí)行后你會發(fā)現(xiàn)任何新目標(biāo)都可以變成生活中的一部分，不需再刻意執(zhí)行。想要改變，就先從自己做起。

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