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小時(shí)候，許多孩子都期盼的能夠早點(diǎn)長(zhǎng)大，能夠見(jiàn)識(shí)更廣闊的天空，憑自己的努力收獲更多的成果，但事實(shí)上多數(shù)成年人更希望能夠回到那無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的童年，可以自由哭鬧發(fā)泄，揮灑自己的真性情，而長(zhǎng)大后的成年人卻很少能夠真正的發(fā)泄，多數(shù)情緒只能默默消化，雖說(shuō)表面上看起來(lái)很正常，會(huì)說(shuō)會(huì)笑會(huì)社交會(huì)打鬧，表面平靜或許內(nèi)心已崩潰的一塌糊涂。那么，如何才能健康有效的發(fā)泄掉這些負(fù)面情緒呢？

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成年人有哪些健康的泄憤方法

其實(shí)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)也就分幾種，比如聽(tīng)音樂(lè)、吃好吃的、逗逗寵物、看好笑的視頻等等，當(dāng)然這些只能緩解一時(shí)的情緒，建議如果想徹底解決問(wèn)題，還是得把遇到的問(wèn)題記錄下來(lái)，找個(gè)根源然后處理掉，這樣在避免復(fù)發(fā)的同時(shí)，也能讓你有成就感，這樣就可以化負(fù)面情緒為正面情緒啦！

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