螞蟻森林里有很多樹種,很多用戶都種植了沙棘,沙棘會結(jié)沙棘果,大家知道沙棘果的功效與作用及食用方法嗎?還有大家也很好奇沙棘果維生素C含量比獼猴桃高嗎?螞蟻莊園今天就來考察大家啦,快來一起看看答案和沙棘果的相關(guān)介紹吧。
一般來說,沙棘果和獼猴桃的維生素C含量,哪一個更高?
沙棘果
獼猴桃
正確答案:沙棘果
沙棘果是沙棘的果實,別號醋柳果、酸刺果。沙棘滿身是寶,而且是今朝天下上含有自然維生素最多的貴重樹種,因而其不斷享有“維生素C之王”的佳譽。
每100g沙棘果汁中含維生素C 500mg~400mg、維生素E250mg~400mg、維生素B1含0.05mg~0.3mg、維生素B2含0.03,g~0.15,g、維生素B12含0.2mg~0.88mg、維生素K族化合物115、P族維生素20mg~350mg。
沙棘果的功效與作用:
1、抗衰老
沙棘果含有的超氧化物歧化酶可以有效清除人體自由基,增強免疫力,進而提高人體的抗病能力,還能延緩衰老。
2、提高機體抵抗力
沙棘汁含人體所需的多種營養(yǎng)成分,既能補充人體營養(yǎng),又可提高血清補體含量,增強巨噬細胞功能,提高機體抵抗力。
3、保護心臟
沙棘中含有的沙棘總黃酮成分可增加心肌血流量,改善心肌微循環(huán),還可以降低心肌耗氧量,增進心功能。沙棘汁還能降低血清中的三酰甘油、膽固醇含量,從而抑制血栓形成。
4、防癌抗癌
沙棘中的白花青素、苦木素、5-羥色胺、β-胡蘿卜素等生物活性成分,有明顯的抗癌作用。
5、保護肝臟
沙棘中的蘋果酸、草酸等成分有緩解抗生素等藥物的毒性作用,還能促使受損的肝細胞愈合速度加快,保護肝臟。
6、生津止渴
沙棘果中含豐富的維生素、檸檬酸、蘋果酸等,可以有效刺激腮腺、舌上腺的分泌,起到很好的生津止渴效果,尤其適合夏天吃。
沙棘果的食用方法:
1、直接食用
沙棘具有著很高的觀賞價值,平時可盆栽做觀賞植物,其實它的果實也可以適量食用,一般可用鹽水將果實浸泡10分鐘,然后用清水將其清洗干凈直接食用,可以很好的吸收當(dāng)中的營養(yǎng)成分。
2、榨汁飲用
其實在沙棘的食用方法和禁忌中,一般也可以將其果實清洗干凈后,用榨汁機榨汁飲用,也可以混合牛奶等榨汁飲用,對人體有著很大的幫助,但最好不要大量飲用,可能會給人體造成一定的刺激。
3、制作果醬
通常情況下也可以將沙棘的果實清洗干凈,并用刀將果實對半切開,選用一個干凈可密封的玻璃容器,將其果實放入玻璃容器中,將白砂糖放入其中,等待其發(fā)酵就可以了,放入冰箱中冷藏口感更佳。(綜合媒體報道)
責(zé)任編輯:端焰
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