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以下哪種食物的維生素C含量更高,在冬棗和檸檬中,哪一個的維生素c含量更高了,沒想到的是,冬棗的維生素c還含量居然比檸檬多好多倍,一說到維c就會想到橘子檸檬的你有沒有大吃一驚呢,快來看看答案吧。

冬棗和檸檬哪個維生素c多?冬棗為什么維生素c含量比檸檬多

以下哪種食物的維生素C含量更高

1.檸檬

2.冬棗

正確答案:冬棗

冬棗和檸檬哪個維生素c多?冬棗為什么維生素c含量比檸檬多

答案解析

冬棗的最大特點是維生素C含量極高,每100克果肉維生素C含量高達(dá)380~600毫克(維生素C補充劑所能提供的維生素C一般為60毫克),是蘋果的70倍,柑橘的16倍,連以往被認(rèn)為富含維生素C的山楂也甘拜下風(fēng),所以要補充維生素C可以選擇冬棗。

根據(jù)中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量,成年人每日維生素攝入量需要達(dá)到100毫克,以本次實驗用的冬棗為例,兩顆冬棗重量為42.5克,換算下來維生素C含量為105毫克,就已經(jīng)滿足成年人一天所需了。

很多人不直接吃檸檬,而是愛泡水喝,實驗人員于是模擬了沖泡檸檬水的常用方法:切兩片檸檬,浸入500ml溫水中,浸泡10分鐘,取水樣檢測維生素C含量。結(jié)果顯示:里面的維生素C含量只有0.55mg/100g。

責(zé)任編輯:林晗枝

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