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暖氣熱起來(lái)啦!

供暖季到啦!

又可以“室外穿棉襖,室內(nèi)吃雪糕”了~~

供暖嘍!遠(yuǎn)離“暖氣病”,快記住這“八要”“四不要”

然而,有沒(méi)有覺(jué)得,暖氣來(lái)后你出現(xiàn)了這些不適:

情緒莫名焦躁、食欲不振、鼻咽干燥、皮膚發(fā)緊、頭暈眼花、胸悶、腸胃不適、身體軟弱無(wú)力、出虛汗

......

如果你同時(shí)符合5條以上癥狀

那可能患上“暖氣病”了

供暖嘍!遠(yuǎn)離“暖氣病”,快記住這“八要”“四不要”

別著急,掌握以下“八要”“四不要”

教你輕松遠(yuǎn)離“暖氣病”

舒適健康過(guò)寒冬!

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一:講衛(wèi)生

供暖嘍!遠(yuǎn)離“暖氣病”,快記住這“八要”“四不要”

要清掃家中的衛(wèi)生死角,特別是暖氣片底部、縫隙以及衣柜后面、墻角等地方。供暖后,沉積在地面的病原體(如灰塵、細(xì)菌等)很容易隨著溫度的升高漂浮在空氣中,讓人鼻咽干燥、煩躁不安,引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。

二:控溫度

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暖氣來(lái)后,不可貪戀暖意,室內(nèi)溫度最好保持在18℃至22℃,溫度過(guò)高會(huì)引起身體不適。

三:調(diào)濕度

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暖氣來(lái)后,室內(nèi)干燥加劇,最好放一臺(tái)加濕器或者擺一盆水或者多養(yǎng)幾盆綠植,讓室內(nèi)濕度保持在50%左右。

四:常通風(fēng)

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冬季天冷,人們會(huì)減少開(kāi)窗次數(shù),但一定要選擇空氣質(zhì)量良好的天氣開(kāi)門(mén)通風(fēng),每次通風(fēng)時(shí)間不少于30分鐘,減少呼吸道疾病。

五:多補(bǔ)水

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每天要保證飲水2000毫升(大約十杯水),多吃新鮮的水果蔬菜(比如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黃瓜、西紅柿、西蘭花等)。

六:勤鍛煉

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冬季天冷,很多人會(huì)減少活動(dòng),但還是得適當(dāng)動(dòng)動(dòng)筋骨,出點(diǎn)汗,強(qiáng)身健體。

七:多進(jìn)補(bǔ)

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冬季養(yǎng)生講究進(jìn)補(bǔ),但也要科學(xué),不能過(guò)度進(jìn)補(bǔ),造成上火。陽(yáng)氣偏虛的人,選羊肉、雞肉等;氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等;不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞、紅棗、核桃等。

八:早入睡

供暖嘍!遠(yuǎn)離“暖氣病”,快記住這“八要”“四不要”

冬季要保證充足的睡眠,有助于陽(yáng)氣潛藏,陰津蓄積,立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。

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切記“四不要”

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不要在暖氣片上或周圍堆雜物

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房間內(nèi)靠近暖氣片的地方盡量保持一定的散熱空間。不要在暖氣片上或暖氣片周圍堆放雜物,否則會(huì)影響暖氣片的散熱效果。

不要私放使用暖氣水

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為了除掉礦物質(zhì),防止凝結(jié)水垢,暖氣水中會(huì)加入包括阻垢劑等在內(nèi)的化學(xué)物質(zhì),根本不能用來(lái)洗衣服等,被孩子誤飲還會(huì)造成健康威脅。此外,私自放水會(huì)破壞供熱系統(tǒng)穩(wěn)定,給維修帶來(lái)麻煩。

不要將濕衣服直接攤在暖氣片上

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很多人會(huì)將濕衣服放于暖氣片上烘干,這樣做會(huì)為霉菌孢子的生長(zhǎng)創(chuàng)造環(huán)境,如煙曲菌,會(huì)引起曲霉致敏相關(guān)的疾病。

暖氣加熱食物要不得

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牛奶、豆?jié){不能長(zhǎng)時(shí)間放在暖氣片上加熱,時(shí)間長(zhǎng)了容易變質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)流失。冷凍肉放在暖氣上烤,會(huì)使肉品內(nèi)冷外熱,易滋生細(xì)菌,影響食用安全。

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漫長(zhǎng)寒冷的冬季

我們需要暖氣

但一定記得這些科學(xué)使用小貼士呦~

責(zé)任編輯:莊婷婷

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