一年之計(jì)在于春,今年2月3日為立春時(shí)節(jié)。立春,本來(lái)是一個(gè)生機(jī)盎然的節(jié)氣,但今年的立春,疫情又開(kāi)始沖擊著人們敏感的神經(jīng)。我們更加感覺(jué)健康的重要性。健康,是美好生活的開(kāi)始,是闔家團(tuán)圓的保障,也是未來(lái)拼搏的本錢。
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該系統(tǒng)在2020年12月16日在人民健康、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)主辦,無(wú)限極(中國(guó))有限公司協(xié)辦的“2020年健康責(zé)任論壇暨2020年全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報(bào)告發(fā)布活動(dòng)”中發(fā)布,以《中醫(yī)狀態(tài)學(xué)》為基礎(chǔ),國(guó)家專項(xiàng)課題研究,全國(guó)知名專家組指導(dǎo),專業(yè)、權(quán)威,還免費(fèi)。
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立春小tips
立春為二十四節(jié)氣之首,立是“開(kāi)始”之意;春,代表著溫暖、生長(zhǎng)。立春乃萬(wàn)物起始、一切更生之義也,意味著新的一個(gè)輪回已開(kāi)啟。人們開(kāi)始聞到早春的氣息,陽(yáng)氣上升、萬(wàn)物復(fù)蘇、新歲開(kāi)啟、吉祥如意,預(yù)示著美好即將到來(lái)!
迎春
立春一到,鵝黃色的迎春花便漸次而開(kāi),一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)亮街頭巷尾。迎春這個(gè)名字,確實(shí)討喜。因其在百花之中開(kāi)花最早,花后即迎來(lái)百花齊放的春天而得名。
立春后,人們?cè)诖号ㄩ_(kāi)的日子里,“披發(fā)緩行,廣步于庭”,每天行走一萬(wàn)步,外出踏青,舒展形體,賞賞花,讓心情舒暢,讓肝氣舒展。
春季養(yǎng)肝,要做到心胸寬闊,豁達(dá)樂(lè)觀,保持正面思維,在處理事情時(shí)以積極、主動(dòng)、樂(lè)觀的態(tài)度去思考和行動(dòng),就會(huì)促使事情朝著有利的方向轉(zhuǎn)化,使人在逆境中更加堅(jiān)強(qiáng),像迎春花一樣,迎著春天綻放!
咬春
立春之后,陽(yáng)氣升發(fā),飲食上可多吃具有辛甘發(fā)散特質(zhì)的食物,讓身體順應(yīng)天時(shí)。中國(guó)民間在立春這一天要吃春天的新鮮蔬菜,既為養(yǎng)生,又有迎接新春的意味,比如蘿卜、薺菜。
供春季食用的蘿卜,多在上一年晚秋播種。蘿卜根部肥大,味甘質(zhì)脆,可以行氣、消滯、化痰、清熱。薺菜味道鮮美,民間流行著“寧吃薺菜鮮,不吃白菜餡”的說(shuō)法,薺菜藥用價(jià)值很高,性平,味甘,具有明目、清熱、利水消腫等功效。
要升發(fā)陽(yáng)氣,就要先清除漫長(zhǎng)冬季積存在體內(nèi)的代謝廢物,飲食要清淡些,要多菜少肉七分飽,多吃蔬果,進(jìn)食恰到好處,則脾胃消化、吸收功能運(yùn)轉(zhuǎn)正常,在開(kāi)春的時(shí)候養(yǎng)好身體,在新一年奮勇前進(jìn)。
打春
指立春那天用鞭子抽打泥做的春牛以祈豐年,這里的“打”字,透著對(duì)來(lái)年五谷豐登的期盼。
“打了春,赤腳奔。”人們恨不得立即輕舞飛揚(yáng),掙脫冬天的困倦。但是,立春之后乍暖還寒,“春捂”對(duì)于中老年人,特別是身體較弱的人,還是必要的,不要過(guò)早脫掉棉衣,一旦氣溫下降,就會(huì)難以適應(yīng),使身體抵抗力下降。
抵抗力下降,春困也就隨之而至,要跟著太陽(yáng)起居,晚睡早起,子時(shí)(晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn))長(zhǎng)睡眠,午時(shí)(中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn))休息20分鐘,也就是人們常說(shuō)的“子午覺(jué)”,保持充足睡眠,也是趕走春困的其中一個(gè)方法。
責(zé)任編輯:趙睿
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