英媒：晚10點(diǎn)后還看手機(jī)容易導(dǎo)致情緒紊亂

原標(biāo)題：英媒：晚10點(diǎn)后還看手機(jī)容易導(dǎo)致情緒紊亂

人民網(wǎng)倫敦5月21日 據(jù)泰晤士報(bào)報(bào)道，一項(xiàng)迄今為止最大的相關(guān)研究表明，在晚上10點(diǎn)以后仍然使用手機(jī)的人，不光是睡眠不好，而且更容易患上神經(jīng)問(wèn)題，比如神經(jīng)質(zhì)和躁郁癥，認(rèn)為自己不快樂(lè)，更孤獨(dú)。

雖然目前研究人員無(wú)法證明是生物鐘的破壞導(dǎo)致了這些問(wèn)題，但他們認(rèn)為，有更多的證據(jù)表明，現(xiàn)代生活正在擾亂我們的自然節(jié)奏。

這項(xiàng)最新的研究是第一次嘗試使用可穿戴監(jiān)視器來(lái)大規(guī)模監(jiān)測(cè)人體生物鐘的中斷，研究著眼于91000名中年人的數(shù)據(jù)。研究結(jié)果發(fā)表在《柳葉刀精神病學(xué)》上，表明那些晚間仍在上社交媒體的人，更容易患抑郁癥，11%的人患有雙相情感障礙，他們的幸福感降低了6%。

來(lái)自格拉斯哥大學(xué)的史米斯教授說(shuō)，情緒問(wèn)題可能擾亂睡眠習(xí)慣，夜晚的屏幕時(shí)間增加了這種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。他建議，晚上10點(diǎn)后就不再使用手機(jī)等電子產(chǎn)品了。白天應(yīng)該做的事情不應(yīng)該在黑夜里繼續(xù)，尤其是在冬天。

還有專家表示，雖然睡眠問(wèn)題和精神障礙之間的關(guān)系目前還是一個(gè)“雞生蛋還是蛋生雞”的問(wèn)題，但是越來(lái)越多的證據(jù)表明，自然節(jié)奏的破壞對(duì)身體和精神兩方面都是壞消息。（璗譯）