廈門(mén)一退休老人 “花式 ”健身趕走一身病痛

原標(biāo)題：廈門(mén)一退休老人 “花式 ”健身趕走一身病痛

▲“漫步機(jī)太極”

▲“橫杠倒掛”

海峽網(wǎng)訊 (海峽導(dǎo)報(bào)記者林毅彬?qū)嵙?xí)生曾宇?yuàn)櫸?圖)“橫杠倒掛”“人體旗幟”“吊環(huán)倒立”“漫步機(jī)太極”……這些“江湖絕技”不是在競(jìng)技場(chǎng)，而是隱藏在公園里，讓人吃驚的是，在健身器材上翻轉(zhuǎn)的，是一名六旬老人。近日，導(dǎo)報(bào)記者在松柏公園領(lǐng)略了老人的風(fēng)采。

一個(gè)“橫杠倒掛”引來(lái)贊嘆

前日上午，導(dǎo)報(bào)記者在松柏公園看到，一名身材勻稱(chēng)的老人垂直用雙腳“倒掛”在橫杠上，引來(lái)眾人圍觀，數(shù)分鐘后，老人才屈身回到地面，動(dòng)作干凈利落。他叫劉錦章，今年62歲，是公園里的“明星”。

老劉家在附近，每天都會(huì)到公園鍛煉一兩個(gè)小時(shí)，橫杠倒掛、雙杠前水平、360度吊環(huán)翻轉(zhuǎn)等等，都是他信手拈來(lái)的絕活。

隨后，老劉雙腳踏上“太空漫步機(jī)”，竟連手也不用扶，他擺動(dòng)雙腿，舞動(dòng)雙手來(lái)打起“太極”。他說(shuō)，這是他最為拿手的，“可以帶動(dòng)全身在運(yùn)動(dòng)，做完以后渾身舒暢，我很喜歡”。

一次“小事故”點(diǎn)醒了他

“退休后才鍛煉成現(xiàn)在的樣子。”老劉說(shuō)，退休前是辦公室職員，久坐使他患上頸椎病，腰肌勞損，飽受骨質(zhì)增生的疼痛20多年，最嚴(yán)重時(shí)甚至無(wú)法行走。

在公司與醫(yī)院兩頭跑，反復(fù)地治療，但效果都不太好，他想到了運(yùn)動(dòng)。“年輕的時(shí)候很擅長(zhǎng)體育，我要重新玩吊環(huán)。”幾年前的一天，他來(lái)到公園，躍上吊環(huán)，想回顧一下年輕時(shí)練得爐火純青的“吊環(huán)倒立”。“翻過(guò)身的時(shí)候，我感到頭暈，短暫性地昏迷過(guò)去。但手出于本能還是緊緊抓住。”身體耷拉下來(lái)后，他才慢慢恢復(fù)意識(shí)。“腳著地以后，我跟自己說(shuō)，再不鍛煉就完蛋啦！”自那以后，他時(shí)常來(lái)公園做一些小幅度運(yùn)動(dòng)。退休后時(shí)間更自由了，老劉全心投入鍛煉，每天都要鍛煉一兩個(gè)小時(shí)。

一身“絕活”讓他成為“名人”

剛開(kāi)始，老劉主要借助器材活絡(luò)筋骨，練了幾年后，開(kāi)始挑戰(zhàn)一些有難度的動(dòng)作，那些絕活也慢慢被他玩出花樣?，F(xiàn)在，“一身絕活”的他成了公園“名人”。“很多人要跟我學(xué)，我告誡他們要量力而為。”

退休后，老劉不再頻頻光顧醫(yī)院，通過(guò)鍛煉他學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)身體的聲音，也養(yǎng)成了樂(lè)觀的心態(tài)。“我現(xiàn)在體重維持在116-118斤，食欲良好，心情也感到愉悅，頸椎基本不會(huì)痛了。”

他總結(jié)，運(yùn)動(dòng)方式因人而異，不必刻意。“有些人強(qiáng)調(diào)固定動(dòng)作、固定時(shí)間和次數(shù)，但我更提倡用身體的感覺(jué)去引導(dǎo)，選擇自己喜歡的、適合的。我每天自然醒，想運(yùn)動(dòng)就去，不刻意。”他說(shuō)，追求內(nèi)心愉悅是健身的最終目的，在飲食上也是如此，“我對(duì)飲食沒(méi)有忌諱，吃得雜一點(diǎn)，不要挑食。”