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螞蟻莊園大笑有助于減肥4月17日答案

經(jīng)常大笑有助于減肥,是真的嗎?

正確答案:真的

解析:

經(jīng)常大笑可以放松身心,同時也有助于減肥,因為在大笑時,身體會有45種肌肉都在運動,大笑一分鐘相當于做了45分鐘的有氧運動,因此大笑也是可以減肥的。

大笑對身體猶如“小規(guī)模的有氧運動”,心跳因此加快,心臟釋放更多血液到身體其它部位;同時胸腔上下振動,使胃部肌肉必須劇烈運動,有助肌肉緊實。

大笑的好處:

一、止痛與降壓作用

當人在笑的時候,大腦的神經(jīng)細胞就會釋放出一種叫B-內啡肽物質,它是一種沒有副作用的止痛劑,能夠緩解人體的疼痛,它是大腦中專門負責傳遞產(chǎn)生快感和止痛信息的激素;B-內啡肽物質同時使體內皮質組織等部分血管壁放松,達到修復血管,使血壓回降效果。

二、促進肺功能

因為我們發(fā)笑的時候,鼻、口張開,肺部擴張,肺活量增加,吸入大量氧氣帶出二氧化碳,所以大笑除令呼吸系統(tǒng)更順暢外還可以促進肺功能。

三、促進消化

笑也是一種有效的消化劑。當愉快的大笑時,肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩,使得內臟得到按摩,良好的情緖發(fā)泄可增加消化液的分泌,喜悅的笑聲能促進消化道的活動,從而增進食欲,有助于食物的消化和吸收,增強腸胃功能。

四、減肥

研究人員指出:大笑時身體會有80組肌肉抽動,大笑1分鐘等于做運動45分鐘。也就是人體在大笑狀態(tài)下比嚴肅狀態(tài)下多消耗了20%的熱量,所以如果每天開心微笑10--15分鐘,等于可以消耗50千卡的熱量,一年即可減肥2KG,更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。

五、舒解壓力

大笑是最好的放松法,無論真笑假笑,都對身心有益。真笑時,大腦的愉快中樞會興奮;在面對壓力與負面情緒時,努力假笑時,也會刺激大腦中與愉快感覺有關的相關區(qū)域。

責任編輯:楊林宇

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