秋冬季到來，怎么能有效緩解眼干、眼澀

你知道“暗送秋波”是什么嗎? 送秋天的菠菜?

在眼科醫(yī)生眼里，當(dāng)我們看到喜歡的人或事物，這時候人體內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，眼睛表面的液體(淚膜)油脂增加，看上去眼睛像發(fā)光一樣，這就是所為的“秋波”。但是，當(dāng)秋冬來了，很多人的眼睛卻送不了“秋波”，因為在這個季節(jié)，眼睛容易遇到一些小麻煩。

只有在濕潤的環(huán)境下，眼睛的轉(zhuǎn)動才是靈活的，眼睛的感覺是爽快的，如果眼睛覺得不爽，那可能要怪這幾個元兇：

1. 空氣干冷，風(fēng)又大，眼球表面淚液蒸發(fā)快

2. 過敏體質(zhì)人群接觸到塵螨、花粉等過敏原

3. 熬夜、睡眠不足、精神緊張等引起淚液質(zhì)量下降

4. 長時間配戴隱形眼鏡

5. 近視激光手術(shù)術(shù)后眼干

6. 瞼板腺功能出現(xiàn)障礙，淚液過度蒸發(fā)

7.長時間看手機(jī)、電腦

中槍了嗎?雖然輕度的眼干眼澀不是病，但拖久了，也會演變?yōu)楦裳郯Y。

干眼癥是由于眼淚的數(shù)量不足或者質(zhì)量差，導(dǎo)致的眼部干燥的綜合癥。嚴(yán)重的干眼可以導(dǎo)致角膜上皮的損傷。常見的癥狀是眼部干澀和異物感，其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易普疲勞、粘絲狀分泌物等。

預(yù)防干眼癥，就要先解決干、澀、癢等這些小麻煩，辦法有很多，比如有清涼功效的眼藥水。剛開始使用時，眼睛的確立即感覺到清爽，眼睛疲勞的情況也緩解不少，不過一旦使用眼藥水的次數(shù)越來越頻繁，一不滴，眼干、眼疲勞的程度更甚從前。引起眼睛干澀的情況有多種，并不能簡單理解為秋季干燥所致，靠給眼睛“補(bǔ)水”就能解決。

那么，面對眼干眼疲勞，該如何正確有效應(yīng)對呢?

? 每天喝大量的水以避免脫水。

? 避免含有防腐劑的非處方眼藥水。

? 通過確保您的飲食由許多綠色，葉菜類，魚類，堅果，柑橘類水果和蔬菜組成，增加維生素A和C以及重要的ω-3的攝入量。遠(yuǎn)離含有咖啡因的食物和飲料也可以減少你的干眼癥狀，因為咖啡因會使你的身體脫水。

? 不要忽視干眼綜合征的癥狀。

? 避免多風(fēng)和多塵的環(huán)境;不要讓空氣直接吹到你的眼睛，就像使用吹風(fēng)機(jī)一樣。

? 冬季室內(nèi)環(huán)境干燥時，使用加濕器。

? 如果您要長時間閱讀或盯著電腦，請采取“休息”。將電腦屏幕放在眼睛下方，讓您的眼皮覆蓋更多的眼睛，而不是保持寬闊的開放狀態(tài)。

? 每天在眼睛上使用溫暖，潮濕的壓縮治療將有助于保持油性瞼板腺被堵塞。

? 戴著太陽鏡，護(hù)目鏡或面罩，保護(hù)眼睛免受紫外線，化學(xué)物質(zhì)，輻射和風(fēng)。

? 養(yǎng)成良好的眼瞼和睫毛衛(wèi)生習(xí)慣。使用希臘OptoFresh眼瞼清潔劑或眼瞼巾，以保持睫毛和瞼板腺清潔。

更重要的是，日常用眼的同時更要注意養(yǎng)眼護(hù)眼。

　　天天玩手機(jī) 就喝明鉬菊

明鉬菊產(chǎn)自湖北麻城市，麻城是全國的鉬礦聚集地之一，所以明鉬菊鉬元素含量高，是迄今研究發(fā)現(xiàn)的唯一的富鉬菊，含量高達(dá)2.2mg/kg。據(jù)研究，鉬是維持人體健康必需的微量元素之一，更是虹膜的重要營養(yǎng)成分。虹膜可調(diào)節(jié)瞳孔大小，保證視物清楚。瞳孔放大與縮小的靈敏度與虹膜健全有著密切的關(guān)系。

因此，明鉬菊具有營養(yǎng)視神經(jīng)和視網(wǎng)膜的功效。經(jīng)常使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的人，不妨多喝明鉬菊、常戴明鉬蒸汽熱敷眼罩、敷明鉬草本護(hù)眼貼和明鉬水晶眼膜，可有效緩解眼睛疲勞導(dǎo)致的多種癥狀，如眼干、眼澀、視力下降。