“多喝水總歸是沒有壞處的”,在很多媽媽看來,這句話就是絕對(duì)的真理。特別是現(xiàn)在到了炎熱的夏天,那就更應(yīng)該多喝水了。然而事實(shí)并不是這樣,不同月齡的寶寶有不同的需水量,給寶寶喂水,媽媽你的心里真的有數(shù)嗎?
一、0—6個(gè)月的寶寶
無論是美國(guó)兒科學(xué)會(huì)、世界衛(wèi)生組織還是中國(guó)居民膳食指南,都明確提出了, 6個(gè)月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)純配方奶喂養(yǎng)的寶寶都無需喂水、果汁或者其他液體。(除非有醫(yī)學(xué)指征)。
母乳中80%以上都是水,而配方奶只要按照科學(xué)的指導(dǎo)方法沖泡,都可以滿足寶寶日常所需。即便是在天氣很炎熱的情況下,聰明的寶寶也可以根據(jù)自身的需要增加喝奶次數(shù),以此來補(bǔ)充水分。
如果寶寶已經(jīng)添加了輔食,對(duì)水分的需求量會(huì)增加,爸爸媽媽可以根據(jù)寶寶的表現(xiàn)酌情喂水。但是,6個(gè)月以下的寶寶,我們還是建議純母乳或者純配方奶喂養(yǎng)。
二、6個(gè)月—1歲的寶寶
根據(jù)《美國(guó)兒科學(xué)會(huì)實(shí)用喂養(yǎng)指南》,6個(gè)月以上的寶寶每天可以喝4—6盎司,大概120——180ml的水(包括食物中的水分)。
小編整理了一份不同年齡寶寶的需水量表格,爸爸媽媽可以對(duì)照看看,需要特別指出的是,這里的“需水量”包含了所有母乳、配方奶、輔食當(dāng)中的水分。
三、夏季天氣炎熱時(shí)怎么辦?
天氣炎熱時(shí),寶寶對(duì)水的需求量會(huì)相對(duì)地增大,特別是小嬰兒,高溫高熱大量出汗可能會(huì)引起不同程度的脫水,因此,高溫天氣中,除了要讓寶寶盡量待在涼爽通風(fēng)的室內(nèi),還應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充液體。
對(duì)純母乳喂養(yǎng)的寶寶來說,母乳就是最好的補(bǔ)液選擇。
對(duì)已經(jīng)添加輔食的寶寶來說,活動(dòng)量越大,需水量也會(huì)越大,當(dāng)寶寶出現(xiàn)缺水癥狀時(shí),父母要適量地喂水。
四、如何判斷寶寶是否缺水了?
看口唇:寶寶口唇發(fā)干,總是用舌頭舔嘴唇。
看小便:尿色深黃,一天的尿量少于6次。
看前囟眼窩:前囟或眼窩和正常相比有點(diǎn)凹陷。
看眼淚:寶寶哭的時(shí)候眼淚很少或者沒有眼淚。
后兩種屬于比較嚴(yán)重的缺水情況。另外,寶寶便秘、皮膚干不一定是缺水,也有可能是纖維素?cái)z入不夠,或者淀粉類物質(zhì)攝入過多。
判斷寶寶是否缺水,除了觀察他的外部表現(xiàn),媽媽更應(yīng)該注意寶寶的自主需求,想喝水時(shí)就讓他喝,但是不要強(qiáng)迫。
五、強(qiáng)行喂水危害多多
1、導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。6個(gè)月以下的寶寶胃容量很小,如果強(qiáng)行喂水,寶寶的喝奶量就會(huì)減少,長(zhǎng)期以往容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。
2、增加腎臟負(fù)擔(dān)。1歲以下寶寶的腎臟功能還未發(fā)育完全,過多地飲水會(huì)對(duì)腎臟造成壓力。
3、體內(nèi)電解質(zhì)失衡。寶寶飲水過多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉濃度下降,甚至“水中毒”!水中毒是一種因過量飲水而引發(fā)的身體鈉含量下降到危險(xiǎn)水平的嚴(yán)重疾病。母乳中含有少量的鈉,因此是6個(gè)月以下寶寶補(bǔ)液的最佳選擇。
六、把握正確的喝水時(shí)間
1、吃飯前不宜喝水。飯前喝水會(huì)稀釋胃液,不利于食物消化,同時(shí)也會(huì)影響寶寶的食欲。
2、睡前2小時(shí)不宜喝水。小寶寶無法控制排尿,夜晚排尿頻繁會(huì)影響寶寶睡眠質(zhì)量,如果一定要喂水的話,也要注意水量。
3、喝水的最好時(shí)機(jī)應(yīng)該是餐后1小時(shí)、兩餐之間以及起床后,當(dāng)然,最好的標(biāo)準(zhǔn)還是看寶寶的需求。
七、什么樣的水最適合寶寶喝?
白開水是除了母乳之外的最佳飲品。
很多寶寶不愛喝開水,媽媽就會(huì)用果汁、蔬菜汁或者飲料代替,這種做法大錯(cuò)特錯(cuò)!果汁中的纖維素少,糖分多,不僅損失了大部分的營(yíng)養(yǎng),寶寶喝多了還會(huì)有肥胖、蛀牙的風(fēng)險(xiǎn),最好讓寶寶直接吃水果。
另外,根據(jù)美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的建議,不同年齡的寶寶喝果汁的量也有限制。
0—1歲:避免喝果汁(包括鮮榨果汁、100% 純果汁和稀釋的果汁)
1—3歲:每天不超過4盎司(約120ml)
4—6歲:每天4—6盎司(約120—180ml)
7—18歲:每天不超過8盎司(約240ml)
責(zé)任編輯:唐秀敏
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